藜麦是什么？藜麦怎么吃? 真的是“超级食物”吗？ • 美国生活指南

藜麦是什么？吃了有什么好处? 知乎

quinoa "藜"英文翻译 lamb's-quarters; goosefoots "麦"英文翻译 a general term for wheat,bar. "藜木科" 英文翻译 : batidaceae; batis "藜芦醯基" 英文翻译 : veratroyl "藜木目" 英文翻译 : batales "藜芦酰" 英文翻译 : veratroyl "藜属" 英文翻译 : chenopodium "藜芦苷" 英文翻译 : helleborin "藜属碱" 英文翻译 : chenopodium base "藜芦因" 英文翻译 : veriv "藜属皂角苷配基" 英文翻译 : chenopodium-sapogenine

Super food 藜麦的营养成分及功效 (含吃法)

藜（读音lí）麦（Chenopodium quinoa Willd.）是藜科藜属植物。穗部可呈红、紫、黄，植株形状类似灰灰菜，成熟后穗部类似高粱穗。植株大小受环境及遗传因素影响较大，从0.3-3米不等，茎部质地较硬，可分枝可不分。单叶互生，叶片呈鸭掌状，叶缘分为全缘型与锯齿缘型。藜麦花两性，花序呈伞状、穗状、圆锥状，藜麦种子较小，呈小圆药片状，直径1.5-2毫米，千粒重1.4-3克。 [1] 原产于南美洲安第斯山脉的哥伦比亚、厄瓜多尔、秘鲁等中高海拔山区。具有一定的耐旱、耐寒、耐盐性，生长范围约为海平面到海拔4500米左右的高原上，最适的高度为海拔3000-4000米的高原或山地地区。 [1] 藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。

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quinoa是将"藜麦"翻译成英文。译文示例：第二十六届波哥大国际书展上也对藜麦生产和消费进行了推广。 ↔ The production and consumption of quinoa was also promoted at the twenty-sixth international book fair in Bogotá. 藜麦 + 添加翻译中文-英文字典 quinoa noun Chenopodium quinoa [..] 第二十六届波哥大国际书展上也对藜麦生产和消费进行了推广。

藜麦作为一种全营养食品，哪些人比较适合吃？搜狐

名稱英語「quinoa」源於克丘亞語「kinwa」 [kinwɑ] 「金瓦」，現時英語也常常跟從读作 [ˈkʻiːnw̩ɑː] 「基努瓦」 [1] 。古印加人把藜麥稱作 chisaya mama 意為「五穀之母」。「Quinoa」是克丘亞語名稱「kinwa」或「kiwna」的西班牙語轉音。漢語「藜麥」源於本種與中國本土植物藜爲近親；「藜亚科」﹑「藜屬」的名稱也來源於此。「奎藜」的「奎」字實爲對西班牙語「quinua」或「quinoa」的誤讀，在西班牙語正字法中「qu」的發音是 [k] ，「u」並不發音。也有一种说法奎藜的"奎"取义与当地印加人奎藜的故事。奎藜在quechua是来自星空上的天仙给的食品。藜麥種子生態習性

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藜麦（学名： Chenopodium quinoa ），又称印地安麦、昆诺阿藜、奎藜，别称灰米或小小米，是一种南美洲高地特有的一年生植物，种子与小麦极度相似但并不属于谷物类。作为人类主要粮食的谷物大多属于禾本科，而藜麦则属于苋科，所以被称作"假谷物"。在藜麦中完全成熟并散发出艳红光泽的可.

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藜麦原产于南美洲安第斯山脉，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的食用和种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之为"粮食之母"。藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中白色口感最好，营养价值也最高，黑、红色口感相对差些，籽粒也较小。藜麦的独特之处

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藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。藜麦适合哪些人群： 1、糖尿病人：藜麦的升糖指数非常低（GI：35），这意味着吃了藜麦，餐后血糖水平不会升高太多，减少并发症的几率。

三色藜麦

藜（读音lí）麦，英文：Quinoa，是粮食的一种，与小米、燕麦、糙米、荞麦等粗粮并列为"世界十大健康粮食"，可作为大米的替代主粮。它属于藜科植物，而我们日常食用的谷物粮食，如小麦、稻米等基本都属于禾本科。藜麦营养和食用价值超过多数谷物，被联合国称为"营养黄金"。藜麦吃了有这些好处： 1、预防三高（高血脂、高血糖、高血压），治疗糖尿病研究证实，规律性地食用藜麦香米会减少糖尿病的发生。它富含镁、锰、锌等矿物质，超过普通食材3倍以上。这些矿物质人体内多种酶的活动，其中一种酶参与体内葡萄糖的利用及胰岛β细胞的功能和分泌。因此，规律性地食用藜麦香米会稳定血糖，减轻糖尿病的病情。

藜麦怎么煮更好吃？知乎

什麼是藜麥(QUINOA)？藜麥的英文quinoa，發音Keen-Wah，外觀小小一顆一顆的，看起來有點像鳥食(哈?)，市面上較常見的是白色、紅色、黑色這三種，藜麥怎麼煮呢？看這篇就對啦!偷偷先跟你說，煮藜麥超級簡單，只要電鍋就一指搞定啦!而且蓬鬆可口!附上藜麥料理食譜!

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藜麦，英文是 Quinoa 。藜麦富含蛋白质、纤维、维生素B 、氨基酸、镁、钙和维生素E等多种营养成分。藜麦常常被称为"超级食物"，是富含大量有益营养元素的食物，如蛋白质、纤维、维生素B、钙及镁等。在主食界，它所能提供的丰富营养成分是其他谷物所无法比拟的。藜麦的食用方法也花样繁多，独食百搭皆可获得独特口感，准备好尝试这一绝妙的超级食品了吗？本文目录藜麦是什么？藜麦好处有哪些？藜麦有哪些种类？藜麦怎么吃？藜麦含碳水化合物吗? 藜麦可以每天吃吗？藜麦过量副作用有哪些？藜麦推荐常见问题参考文献更多营养健康攻略藜麦是什么？藜麦不是谷物，而是植物的种子，因此不含麸质，是各类人群、尤其是患有乳糜泻患者的绝佳选择 [1] 。

【好食】你与好身材之间，只差一碗藜麦赖氨酸南美洲营养价值_新浪新闻

它的英文名字叫"quinoa"读作 [ˈkʻiːnw̩ɑː]，ki-nu-wa），中文叫藜（读音lí）麦，"藜"字有点生僻。藜麦虽然叫"麦"，而且吃法更接近谷物，但是和其它谷物都不一样，它是藜科的，而像水稻、小麦、燕麦、高粱、小米等都是禾本科的。藜麦实际上和菠菜、甜菜才是亲戚。藜麦的植株长这样藜麦原产于7000多年前的南美洲，却在美国受到热捧，进而风靡全球。美国把藜麦定为宇航员的主要食品之一；联合国粮农组织（FAO）推荐它为最适宜人类的全营养食品，更将2013年定为国际藜麦年。点击上面图片进入商城购买 2.藜麦全身都是宝 01 营养价值高藜麦原产于南美，有4000-7000年被人类食用的历史。但是，它并不是我们印象中的"全麦"或是"谷物"，和米饭、小麦有本质上的区别。

藜麦是什么？一篇文章带你全面了解藜麦知乎

藜麦（学名：Chenopodium quinoa willd）原产于南美洲安第斯山区，藜麦穗是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之为"粮食之母"。藜麦种子颜色主要有黑、红、白几种颜色，其中黑、红色的籽粒较小.

三色藜麦的功效与作用

藜麦进入我国已经20多年，但国内认识藜麦的人不足3%，见过藜麦、吃过藜麦的人更是少之又少。藜麦丰富的营养价值和特异性还未得到广泛认识，高蛋白、低脂肪、低热量、低升糖是理想的食材；随着人们生活水平的不断改善、体力劳动强度的减弱、生活方式.